Startsida I Distanskurser I Artiklar I  Kontakt I

Tillbaka

Sol Ljus meditation

Skapad av SolKarina / Sinnligkunskap för kursen " Solar Light Empowerment "

Sol Ljus meditation

Sitt ner där du kan vara avslappnad och får vara ifred. Ha bägge fötterna i golvet och rak i ryggen.

Ta några djupa andetag där du andas in genom näsan och ut genom munnen så du känner att kroppen slappnar av.

Föreställ dig sedan och skapa dig en bild av hur du i ditt hjärta har en varm liten sol. Upplev hur denna sol växer. För varje gång du andas in så känn att du andas in sol ljusets energi och värme och när du andas ut så tänker du dig att denna sol växer. Du ska andas i helt vanlig andningsrytm.

Fortsätt att andas på detta sätt och expandera solen i ditt hjärta tills du befinner dig mitt i solen då den vuxit och blivit så stor så du kan sitta inuti den.

Håll fokus och känn hur du sitter mitt i den varma och helande sol energin och andas in solljuset och andas ut det.

Du kan låta solen expandera och blir lika stor som rummet eller så att den fyller hela ditt hus. Upplev sedan hur små solstrålar börjar stråla ut från solen och ut till alla människor i världen utanför. Du kan låta den stråla till människor du känner, älskar, inte tycker om eller till varje människa som sol strålarna möter när de sprider sig över världen. 

Upplev hur solstrålarna fyller hela jorden med en läkande energi så att alla som vill ta del av den får det.

Öppna sedan dina ögon och ta kontakt med rummet. Behåll känslan av solens värme runt dig och hur alla människor i den yttre världen tagit del av den när du har dina ögon öppna.

Reflektera över dina känslor och hur du mår i din  kropp och dina sinnen.

Du kan nu be om sol ljus healing till dig själv och ge dig själv healing gärna med ögonen öppna – men avslappnade och inte fokuserade i yttervärlden. Du kan även blunda.

Den här meditationen kan du göra innan du skickar en distanshealing, ger fysisk sol healing eller ska göra initieringar.

Du kan ta 10 minuter på lunchrasten för att göra den. 

Du kan göra den när du sitter på en buss.

"Meditationen är copyright skyddad och får inte röras"

Boka kursen