Affirmation Meditation
Det finns alltid tankar vi känner igen inom oss som vi önskar vi kunde förändra. Det finns alltid någon egenskap eller annat vi önskar att vi hade. Då kan du göra den här meditationen som också kommer att fininställa din frekvens för att känna igen den egenskap du söker. Så småningom bli en del av din verklighet.
Välj innan du börjar meditationen ut 5 ord eller meningar som du sedan ska rabbla tyst hela meditationen. Egenskaper som du vill ha som är viktiga för dig. När du valt ut dem så fortsätter du med avslappningsövningarna som följer.
Börja med att göra centrera dig meditationen som du kan lära dig att göra ganska snabbt. Sedan gör du på det vittljusmeditationen som du också när du använt den ett tag kommer att kunna göra mycket snabbt. Innan du börjar den här eller andra.
Sätt dig så att du sitter bekvämt med stjärten ordentligt på en stol och fötterna mot golvet. Sträck dina armar uppåt i luften så att du öppnar hela bröstkorgen och ta samtidigt ett djupt andetag. Upplev hur du öppnar hela framsidan av kroppen. Låt handflatorna vila öppna med baksidan av din hand mot ditt lår. Du öppnar nu dina chakras och kroppens energiflöden.
Sedan följer du din andningsrytm lugnt och stilla, helt naturligt när du andas in och när du andas ut. När du känner att du har kontakt med andningen så börjar du tyst för dig själv, inuti ditt huvud att rabbla som ett mantra de 5 ord eller meningar som du valt ut.
Tex: Kärlek är mitt liv. Mina relationer är harmoniska och utvecklande. Jag uppskattar mig själv och andra människor precis som vi är. Jag har ett arbete jag trivs med och älskar. Min ekonomi är i balans.
Upprepa dessa hela tiden du sitter och låt inga andra tankar störa. Låt inte de negativa tankarna som poppar in störa, du kommer att sudda ut alla ja men, så småningom när du lärt dig själv att tro på de positiva egenskaper du söker. Sitt i 10-15 minuter. I början kan du kanske höra den lilla rösten som viskar trodde du ja.
Denna övning kan du göra varje dag, om du skulle tycka att det är svårt att koppla bort känslor och andra mentala intryck i vanliga meditationer. När du håller fokus på dina meningar så kommer du alltmer att lära dig att vara fokuserad på de dagliga mål du har.
©
Allt material på dessa hemsidor är skyddat av lagen om upphovsrätt ©
Jag har upphovsrätten till det och det är inte tillåtet att sprida materialet
varken muntligt, skriftligt eller via kopiering. © Sinnligkunskap ©