Sätt dej eller lägg dej bekvämt. Centrera din andning och ditt medvetande till området under naveln. Gå igenom din kropp ifrån fötter till huvud. Upplev stillheten och tryggheten i kroppen.

Fyll ditt inre med vitt ljus

Föreställ dig att du nu står vid en liten bäck. Den har precis så mycket vatten att du skulle kunna kliva ner i den.

Se det klara vattnet och botten som är fylld av en mjuk härlig sand.

I bäcken ligger några stora ägg.

Dom äggen du ser innehåller dom bördor, problem som hindrar dig från att njuta av livet just nu.

Studera dem och känn och upplev att dom inte på något vis skrämmer dig.

Kliv nu ner i det ljumma friska vattnet. Plocka upp äggen och lägg dom försiktigt på den andra strandkanten. Dom är inte tunga, du blir förvånad över hur lätta dom är.

När du plockat upp alla äggen kan du passa på att bada, leka och skvätta i det ljumna vattnet. Njut av hur vattnet gör dej ren.

Gå nu upp till den andra stranden igen. Sätt dej vid bäckens kant. Låt solen som står högt mot himmeln värma och torka dej.

Titta sedan mot den andra sidan av bäcken och studera äggen du plockat upp och lagt där. Dom äggen innehåller ditt problem.( det kan vara precis vad som helst) Du kanske är medveten om det, men det kan också vara bara en känsla av att något inte är bra, eller något du önskar finna en lösning på.

När du sitter där och studerar äggen i värmen ha visshet om, att ägget innehåller ditt problem. Det är ett problem därför att inuti ägget är det ännu inte fött till frihet.

Se nu hur det ena ägget efter det andra börjar att kläckas. Och när det är kläckt kommer det underbara vita duvor som flyger mot himmeln. Fria och orädda. Det enda som finns kvar är äggskalen.

Låt nu ditt problem få vara fri att söka din egen väg. För det som går på rätt väg är inte längre ett problem.

Äggskalen kommer att förmultna och bli till livgivande jord och näring åt växter, människor och djur