Allt om DistansReiki

Läs mer
Köpa boken

Rosenhealingmetoden

Läs mer
Köp boken

Reikiänglar

Läs mer
Köp boken

Hatsu Rei Ho - Japansk Reiki Meditation

Grundkurs i Reiki

Om HatsuRei Ho & Ordlista

Steg 1 Kihon Shisei 

Börja med att sitta bekvämt på en stol. Slappna av och slut ögonen. Placera ditt tanke fokus på området strax under naveln.

Placera dina handflator mot baschakrat.

Tänk tyst för dig själv

Jag manifesterar min andliga och fysiska närvaro jorden

( eller annan affirmation som du vill ha)

Steg 2 Mokunen 

 Fokusering

Kallas för "Mokunen" som betyder fokusering

 Sätt dina händer som lucia, handflator tillsammans "Gassho" framför hjärtat
Tänk för dig själv direkt till ditt undermedvetna
 "Jag startar nu Hatsu Rei Ho"

Steg 3 Kenyoku

Det betyder "torrt bad" eller "borsta av" där du frigör och renar dig frän "negativ" tung energi.

Placera höger hands fingrar på toppen av din vänstra axel.

Håll handflatan mot kroppen. Med fingertipparna över fördjupningen i framsidan på axeln.  Håll handflatan platt mot kroppen. Hela handen skall ligga emot. ANDAS IN

Dra den handflatan som ligger över bröstet med din vänstra hand hela vägen ner till motsatt sida på höftbenet. Du drar alltstå diagonalt över kroppen. Samtidigt som du ANDAS UT: Upprepa nu liga från andra sidan. Byt sida och gör lika på andra sidan. Du drar 3 gånger på varje sida.

Nu placerar du den högra handen ovanpå den vänstra axeln. På toppen av din arm. Fingertopparna skall ligga på den  högsta punkten och peka utåt. ANDAS IN.

Dra den högra handen på ovansidan av armen hela vägen ned mot händerna. Samtidigt som du ANDAS UT. Tänk dig att du borstar bort skräp. Gör motsvarande på andra sidan. Upprepa 3 gånger på varje sida.

Steg 4 Samklang med Reiki

Höj dina händer högt upp i luften på var sida om ditt huvud. Handflatorna skall vara vända mot himlen och fingertopparna mot varandra. Tänk dig att du kan känna all Reikienergi som finns ovanför dig. Upplev en tyngd mot dina handflator av Reikienergi. Känn hur energin börjar flöda in genom dina handflator, ner genom armarna och fyller hela din kropp. När du kan känna hur Reikin flödar sänker du sakta dina händer och placerar dem vilandes mot låren med handflatorna upp. Så här kan du också göra för att fylla dig med Reiki energi före en behandling.

Steg 5 Joshin Kokkyn Ho

Själsrenande andning

Detta är en meditation som håller ditt fokus kvar vid navelområdet. Det är mitten av kroppen. Här finns din fysiska balans. Därför ska du ha din närvaro här för då är du centrerad i den fysiska kroppen. 

Lägg händerna mot ljumskarna med handflatorna upp i ditt knä och andas naturligt genom din näsa. Ha ditt fokus, din tanke på området strax under navlen. När du andas in så tänker du dig att du andas in vitt ljus genom ditt kronchakrat och in i navelchakrat. Gör en liten paus innan du andas ut och känn hur energin expanderar genom hela din kropp och smälter bort alla dina spänningar. När du andas ut, visualiserar du att ljuset har fyllt hela din kropp och expanderar till utsidan av kroppen genom din hud och ut i det oändliga.

Du kommer då ganska snart att känna hur energin börjar sticka, pirra, krypa i dina händer och i dina fötter medans meditationen fortgår. Du kan också välja att fokusera energin till vissa utvalda områden som du vet behöver mer energi.

Du kan också fokusera på att sända Reiki till valda delar av din kropp

Steg 6 Gassho

 Det betyder händerna tillsammans
 
Håll dina händer som lucia, böneställning. Lite högre än ditt hjärta så att du kan andas ut på fingertopparna om du skulle vilja det. Gassho meditation kan du göra som en separat meditation. Placera då tungspetsen på översidan inne i munnen vid inandning. När du andas ut så släpper du tungan fri. Det infinner sig en stillhet i hjärtat.

  Steg 7 Seishein Toitsu 

( koncentrerad meditation)

Det är när du sitter i detta moment som läraren gör Reiki initieringen eller en sk booster.

Håll händerna i Gassho som bilden. Varje gång du ANDAS IN  så tänker du dig att du andas in Reikiljuset genom dina händer. Det går sen vidare ner till navelchakrat. Upplev hur du andas in energi genom dina händer direkt ner till navelchakrat. Efter en stund kommer energin att accelerera och du känner hur den byggts upp i navelchakrat. När du ANDAS UT så tänker du dig att energin går samma väg tillbaka från navelchakrat och genom händerna och ut i fria rymden. Upprepa så länge du själv vill.

Steg 8 Gokai Sansho

Bara för idag ska jag inte vara arg

Bara för idag ska jag inte oroa mig

Bara för idag ska jag känna tacksamhet

Bara för idag ska jag vara sann mot mig själv

Bara för idag ska jag känna kärlek och respekt för alla levande varelser.

Steg 9 Mokunen

Avslutning

Placera händerna i knäna och säg :
 Jag avslutar nu Hatsu Rei Ho

Öppna ögonen och känn stillheten i ditt hjärta 

Tillbaka

Solkarina 2000 Kopiering ej tillåtet