I Startsida I Utbildningar I Kalender I Kontakt I  Artiklar I Allt om Reiki I

Övning för att harmonisera
meridianer och känslor med Reiki

För att övningen ska ge dig resultat så ska du praktisera den minst 7 dagar i ett sträck. Om du gör den då och då så får du också resultat. Men för att komma djupare in i dig själv så ska du praktisera övningar under lite längre tid. Annars blir det lätt skrap på ytan. Du kan också använda dig av denna teknik när du gör Reikibehandlingar. Då du ska göra strykningarna så gör du dem i aurans energifält för att du inte ska beröra några intima kroppsdelar. Du kan också utföra alla momenten några centimeter ovanför kroppen ibland kan Reikihänderna kännas för varma att lägga direkt på kroppen. Speciellt när det är varmt och sommar.  Vad du gör i denna övning så aktiverar du meridiansystemets olika linjer som påverkar de 5 känslorna för glädje, rädsla, ilska, sorg och medkänsla.

 Sätt samman din händer i böneställning. Med handflatorna mot varandra . Håll dem så högt att du känner hur du andas in och andas ut på dina fingertoppar. Upplev hur reikienergin strömmar till i dina händer. När du gjort det några gånger och känner att du har en lätt och naturligt flytande andningsrytm så börjar du röra på dina käkar fram och tillbaka. Känn att de är lösa och smidiga. Rör munnen och läpparna kraftigt (som grimaser) och återgå sedan till att andas på dina fingertoppar. Gör detta under en stund tills du känner dig avspänd i ansiktet och att Reikienergi flödat till i dina händer.

 Sätt samman din tumme och ditt pekfinger. Detta för att du ska hålla kvar energin samtidigt som du flyttar händerna. Du aktiverar meridiansystemet i kroppen och ”läcker” inte ut energin du börjar bygga upp när du aktiverar dem då  du håller samman tumme och pekfinger på varje hand. Flytta nu den ena handen till din panna. Låt hela handflatan vila mot din panna. Den andra handen flyttar du upp till ditt kronchakara. Upplev nu den värme och energi som blir under dina händer. Känn hur energin sugs och dras in genom din krona och genom ditt pannchakra. Upplev när energin fyllt dessa hur den börjar röra sig neråt i hela din kropp och sprida sig ut i kroppen. Bara reflektera hur energin sprider sig neråt. Fortsätt att håll uppmärksamheten på pannan och kronan känn hur energin sugs och dras ur dina händer och in .

 Sätt nu åter ihop din tumme med ditt pekfinger på varje hand. Flytta den ena handen till ditt hjärtchakra mitt emellan dina bröst. Den andra handen lägger du så du känner att du har pubisbenet mitt i handen. Släpp fingrarna fria och låt hela dina handflator vila mot områdena. Känn hur energin sugs och dras ur dina händer och in och fyller ditt hjärtchakra. Känn hur energin i dina händer sugs och dras ur dina händer vid pubisbenet och går rätt in i kroppen och fyller de bättre områdena med energi. Upplev hur energin pulserar in i din kropp.

 När du suttit så en stund så du känner hur energin fyller hjärta och underliv så börjar du med en glidande rörelse stryka nerför framsidan av din kropp. Du stryker från hjärtat till pubisbenet . När du kommer till pubisbenet så går du tillbaka till hjärtat och fortsätter strykningar med bägge händerna från hjärtat till pubisbenet. Gör detta mycket långsamt så att du hinner känna vad som händer under dina händer. Upplev hur du får en stor och öppen kanal inuti din kropp av ren energi. En energikanal mellan ditt hjärta och ditt underliv. När du gjort strykningarna så det känns bra ca 10 ggr. Så lägger du bägge  händerna på ditt område kring naveln. Låt de vila där tills du känner dig fokuserad igen efter strykningarna.

 Sätt nu åter samman tumme och pekfinger på bägge hand. För sedan bägge händerna upp till axlarna. Du ska lägga dem precis där halsen och axeln möts. Är man ovan kan det kännas lite stelt i början. Lägg handflatorna emot så mycket det går även om det känns lite trångt. Känn hur energin sugs ur dina händer och in i hela axel och halsområdet. Upplev hur det pumpar in energi från dina händer.

 När du känner att du är fylld av energi så sätter du samman tumme pch pekfinger på varje hand igen för att hålla kvar energin och känna att den finns kvar i dina händer. Du ska nu ge reiki till ett underben i taget. Lägg den ena handen runt vristen på baksidan av ditt ben och undersidan av vaden. Känn att handen ligger bra. Lägg sedan dit den andra handen ovanför den första. Du kommer nu att tacka in ca ¾ av ditt underben och vaden. Känn hur energin sugs och dras in i din vad och i din fot. Fokusera och följ Reikienergin när den sugs in. Håll så några minuter och sedan byter du ben. Kom ihåg att håll samman tumme och pekfinger när du byter ben. När du hållit några minuter även på detta ben och känner att du är fylld av reiki i området som du givit reiki så ska du nu sätta samman tumme och pekfinger igen. Flytta bägge dina händer så att du har handflatorna mot varandra men fingrarna pekar åt olika håll. Tag med ett fast grepp tag om handleden och en bit av underarmen med varje hand. Du låser på detta sätt dina händer. Gör händerna mjuka och känn att de ligger mjukt mot dina handleder och underarmen. Låt händerna i denna låsning vila mot ditt underliv så att du har händerna strax under naveln. Upplev hur Reikienergin börjar flöda in i dina handleder och armar. När du känner att du fyllt dem med reiki så fokuserar du på din navel. Upplev hur du har en lugn och stilla andning genom navelområdet.  Känn sittbenen och lugnet som finns i din kropp och i ditt sinne.

 Avsluta det hela med att med den ena handen stryka från ditt huvud och ut mot dina händer 3 gånger. Stryk sedan 3 gånger från din armhåla och ner mot dina fötter. Gör lika på andra sidan.

 Denna övning aktiverar meridiansystemet direkt och även genom dina chakran så att du balanserar dessa. Denna övning är bra att göra för att stärka din kropp och ditt medvetande så att du blir medveten om dina känslor. När du gör denna övning regelbundet kommer du att skapa dig en större medvetenhet om vilka dina känslor är. Du balanserar och helar 5 grundläggande känslor. Glädje, rädsla, ilska, sorg och medkänsla.

Meny