Zen meditation

Zen meditation

Inga förkunskaper krävs

Kurstid 3 veckor

När du börjar meditera så ökar din självkännedom. Du kommer när du sitter i meditation att bli medveten om vilka tankar och känslor som strömmar genom dig dagligen. Detta kan leda till att du kommer till insikt om att du behöver utveckla sidor hos dig själv eller behöver hantera, dämpa andra sidor. Utan meditationen där du möter dig själv i stillheten så kan du inte veta vad som verkligen händer inom dig. Därför är meditationen ett av de starkaste verktygen för självkännedom. Det krävs ett mod att vara stilla och möta sig själv.

Zen meditationens syfte är att du ska möta dig själv öppet och klart som den du är. Därför blundar du inte och försvinner in i det undermedvetna. Du är en levande person mitt i livet och det är där du skall finna din stillhet för att se klart på allting och se saker för vad de är.

När man lärt sig meditera och kan vara i det heliga ögonblicket med sig själv så kan man också börja växa som människa.

De olika teknikerna du får lära dig blir en hjälp för att övervinna dina egna hinder så du kan ha ditt fokus där du vill ha det. Både i och utanför meditationen.

Zen meditationen praktiseras med ögonen öppna och i vaket tillstånd vara i djup avslappning och närvaro. Zen meditation är mindfullness och avslappning i ett.

Under kursen får du lära dig tekniken för Zen meditation så du kan börja meditera dagligen.

Boka kursen

Om mani padme hum

Buddistiskt mantra