Tillbaka
friskvårds meny

Startsidan

Sitter du på kontor och framför datorn hela dagarna med tillgång till Internet?

Då är det här kursen för dig.

Du får lära dig en massage som är enkel att utföra där du sitter framför datorn. I kursen ingår också avslappningsövningar som du kan använda dig av på din fritid.

Du får förutom den massage du lär dig att göra på dig själv. Även andra tips som du kan ha nytta av för att ta en paus en gång i timmen som rekommenderas.

Kurstiden är på 3 månader för att du ska kunna logga in när du har tid och lust för att dig metoderna.

Visst skulle det vara roligt och nyttigt att kunna göra en enkel massage på dig själv? Få tips på hur du kan slappna av och slippa stressa.

Massagens effekter

• Uppiggande och höjer prestationsförmågan och koncentrationen

• Bra mot värk i axlar, nacke, huvud frigör muskelspänningar

• Ger dig fysisk och psykisk avspänning

• Eliminerar stress och oro

• Bättre blodcirkulation, stärker immunförsvaret, ökar näringsupptaget i muskler

• Hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter

• En cirkulationsbefrämjande effekt på huden och kroppen

• En lugnande effekt på nervsystemet

• Ökat näringsupptag i musklerna som gör dem mjuka och elastiska

• En ökad självkännedom om den egna kroppen och dess rörelsemönster

•  Regelbunden massage lär dig att lyssna till kroppens signaler

När vår kropp mår bra känner vi automatiskt att vårt psykiska välbefinnande ökar. Kropp och själ är ju intimt sammanflätade och speglar hela tiden varandra.

Vad innebär kurs på distans

Du går en kurs direkt från din dator. Du får lösenord för att kunna logga in och hämta dina arbetsuppgifter. Där finns all information och bilder som du behöver för att göra kursen. Till vissa kurser ingår kursmaterial det sänds då till dig via mail i pdf fil.

• Du kan välja din tid och utgå från dina möjligheter och förutsättningar.
• Du kan alltid få feedback om du skulle köra fast.
• Du får diplom efter varje slutförd kurs efter enkel dokumentation