Tillbaka

Lär dig göra en enkel massage på dig själv

Visst skulle det vara roligt och nyttigt att kunna göra en enkel massage på dig själv? 

• Du kan göra den på lunchraster och i pauser

• Ute i naturen på sommaren

• Ta en paus på dagen när du vill för att komma i stämning och balans igen

• Du har kläderna på under massagen

• Kurstid 8 veckor

Massagens effekter

• Uppiggande och höjer prestationsförmågan och koncentrationen

• Bra mot värk i axlar, nacke, huvud frigör muskelspänningar

• Ger dig fysisk och psykisk avspänning

• Eliminerar stress och oro

• Bättre blodcirkulation, stärker immunförsvaret, ökar näringsupptaget i muskler

• Hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter

• En cirkulationsbefrämjande effekt på huden och kroppen

• En lugnande effekt på nervsystemet

• Ökat näringsupptag i musklerna som gör dem mjuka och elastiska

• En ökad självkännedom om den egna kroppen och dess rörelsemönster

•  Regelbunden massage lär dig att lyssna till kroppens signaler  

• Skapar självkännedom

När vår kropp mår bra känner vi automatiskt att vårt psykiska välbefinnande ökar. Kropp och själ är ju intimt sammanflätade och speglar hela tiden varandra.

Vad innebär kurs på distans

Du går en kurs direkt från din dator. Du får lösenord för att kunna logga in och hämta dina arbetsuppgifter. Där finns all information och bilder som du behöver för att göra kursen. Till vissa kurser ingår kursmaterial det sänds då till dig via mail i pdf fil.

• Du kan välja din tid och utgå från dina möjligheter och förutsättningar.
• Du kan alltid få feedback om du skulle köra fast.
• Du får diplom efter varje slutförd kurs efter enkel dokumentation

Artiklar
Massage skapar fred och kärlek
Skapa rätt massage miljö
När du undviker att ge massage
När passar det att ge massage
Massage skapar självkännedom
Mer artiklar på sinnlig kunskap
Olika övningar för snabbavslappning
Självkännedom och personlig utveckling