Ha medkänsla
För att livet ska kännas meningsfullt måste man utveckla grundläggande goda mänskliga egenskaper. : värme, vänlighet,, medkänsla. Att tjäna andra människor, det är det livet går ut på. Medkänsla är själva grundvalen för människans överlevnad. Livets verkliga värde. Har man inte förmågan till medkänsla saknas något mycket avgörande. Medkänsla är en andlig attityd som bygger på en önskan att andra ska befrias från sitt lidande. Det handlar om engagemang, ansvar och respekt för sin nästa. Övning: meditera i fem minuter varje dag över vad medkänsla är.
Föreställ dig en person som lider och har det svårt. När du har tänkt på den här personens svårigheter i ett par minuter relaterar du till dig själv genom att tänka: den människan har samma förmåga att känna glädje, smärta, lycka och lidande som jag själv. Upplev den naturligt uppkomna känslan av medlidande. Och önska att du kunde befria personen från lidandet. Försök framkalla ett kärleksfullt sinnestillstånd.