Skilj på vrede och vrede
Det är inte fel att bli arg, men man bör skilja på vrede och vrede. Allt beror på motivet för ilskan. Det finns vrede som har medkänsla som motiv. Då kan den fungera som en katalysator för en positiv handling, skapa energi som gör det möjligt för dig att handla raskt och beslutsamt. Men generellt sett är vrede något negativt. Den rubbar den inre balansen och förstör din sinnesnärvaro. Men man ska aldrig undertrycka den. När vreden kommer, gör så här: Se ilskan i ögonen och analysera den. Undersök vilka faktorer som ger upphov till dessa starka känslor och fundera på om det är konstruktivt eller destruktivt att släppa fram dem.
Träna dig på hur du ska göra när sådana här situationer uppstår.
ÖVNING: Föreställ dig att någon du tycker mycket om tappar humöret för att någonting har inträffat. Personen blir fullkomligt rasande. Reflektera över vad som händer, över personens förvandling. Vännen som du förr alltid blivit glad över att se förvandlas till och med fysiskt så att han blir ful. Inse att du själv har varit i samma situation och fatta beslutet: ”Jag ska aldrig låta vreden ta mig i sitt våld, jag ska inte låta mig förlora jämvikten, fattningen och bli så ful