Skapa inte ett lidande
En del lidande behöver inte finnas. Det är lidanden som vi till stor del själva skapar. 0m du får höra att någon talar illa om dig bakom din rygg kan du välja att inte reagera med att känna dig sårad eller arg. Det är du själv som förstör sinnesfriden genom att gå och tänka negativa tankar. Om du istället låter förtalet gå dig förbi som en tyst vind skyddar du dig från känslan av att vara sårad, av att vara utsatt för smärta.